منتديات اذواق - لكل ذوق راق -

لو بتدوري على صحبة و لمة و كلام من القلب و محتارة تروحي فين، هتلاقي اذواق فيها ايادى بالخير ممدودة، و بناتها بينادولك يلا تعالي مع احلى صحبة دنيا ودين!

لا تخفي بسمتك فانتي في منتديات اذواق

سحابة الكلمات الدلالية

المواضيع الأخيرة

» براااااااااااااااااااااااااااااااااااااامج حسابات متنوعه تصلح لكل الشركات
الأربعاء يوليو 19, 2017 1:33 am من طرف اتش بي

» مصور زفاف مصور زفاف مصور افراح مصور زفاف مصور زفاف مصور افراح
الثلاثاء نوفمبر 22, 2016 12:19 am من طرف اتش بي

» شقه للبيع بفيصل مفروشه بالكامل شقه للبيع بفيصل مفروشه بالكامل
الخميس أغسطس 18, 2016 3:53 am من طرف اتش بي

» مصور زفاف وكل المناساسبات ومصور فوتغرافي مصور زفاف وكل المناساسبات ومصور فوتغرافي
الأربعاء يوليو 06, 2016 12:10 am من طرف اتش بي

»  برنامج حسابات شركات السياحة والحج والعمرة والطيران برنامج حسابات شركات السياحة والحج والعمرة والطيران
الأحد يوليو 03, 2016 6:03 am من طرف اتش بي

» مصور افراح وكل المناسبات مصور افراح مصور افراح وكل المناسبات مصور افراح
الأحد يوليو 03, 2016 6:01 am من طرف اتش بي

» برامج حسابات برامج حسابات برامج حسابات برامج حسابات برامج حسابات
الأحد يونيو 26, 2016 2:22 am من طرف اتش بي

» مصور افراح مصور أفراح و كل المناسبات بأقل الأسعار مصور أفراح و كل المناسبات بأقل الأسعار
الأحد يونيو 26, 2016 2:20 am من طرف اتش بي

» برنامج حسابات اوراكل متكامل لأول مره نظام ويب ديزاين – أي كلا ود علي اقوي قواعد البيانات
الثلاثاء يناير 19, 2016 1:23 am من طرف اتش بي

أكتوبر 2017

الإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبتالأحد
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     

اليومية اليومية

التبادل الاعلاني


انشاء منتدى مجاني




    خمسة اسباب تجعلك لا تفقد الوزن ..

    شاطر
    avatar
    ارنوبة
    Admin

    عدد المساهمات : 32
    تاريخ التسجيل : 22/07/2011
    العمر : 22

    خمسة اسباب تجعلك لا تفقد الوزن ..

    مُساهمة من طرف ارنوبة في الإثنين أغسطس 01, 2011 7:59 pm





    1. عدم النوم بشكل كاف.

    إذا كنت لا تنام بما فيه الكفاية، سيبدأ جسمك بالبحث عن طريقة أخرى لإيجاد الطاقة، ذلك يعني بأنك ستتناول المزيد من الطعام فقط للبقاء مستيقظاً. يجب أن تنام على الأقل من سبع إلى تسع ساعات يومياً في الليل.


    2. أنت لا تمارس التمارين الرياضية مع الحمية

    يعتقد الكثير من الناس بأنهم إذا قاموا بممارسة الرياضة فيستطيعون تناول ما يريدونه، أو أذا قيدوا أنفسهم بحمية غذائية دون تمارين رياضية فأنهم سيخسرون الوزن. والصحيح هو أن تناول الغذاء السليم يجب أن يرافقه تمرين سليم للجسم حتى يحرق الجسم الزائد ويحافظ على شكل الجسم المتناسق.


    3. أنت مرهق

    بعض الناس يصابون بالقلق من كثر التفكير في خسارة الوزن، ويسبب هذا لهم حالة تشبه قلة النوم فيصابون بالإرهاق والإحباط. وينصح الباحثون هؤلاء الأشخاص بعدم التفكير في الطعام وإيجاد تمارين رياضية تشغلهم وتزيل الترهلات التي تسبب لهم القلق.


    4. تنظر إلى الطعام كأنه عدو

    أن الهدف من خسارة الوزن هو الحصول على جسم صحي، إذا كف عن اعتبار الطعام عدو، أن الطعام عدو عندما تأكله بشراهة وبطريقة غير صحية، أما عندما تحدده بمقدار صحي ومعقول فباستطاعتك تناول ما تريد. لا تتخلى عن الوجبات الرئيسية، دون وقود لن يعمل جسمك بشكل جيد وتصبح عملية الأيض بطيئة.


    5. فقدان الأمل بسرعة

    لا تفقد الأمل بسرعة، يحتاج الجسم إلى الوقت ليتعود على النمط الغذائي الجديد، لا تدفع جسمك للجوع فهذا سوف يؤدي إلى نتيجة سلبية حيث يبدأ الجسم بإعلان حالة طوارئ ويخزن الطعام مما يسبب بطء عملية فقدان الوزن
    [/b]

      الوقت/التاريخ الآن هو السبت أكتوبر 21, 2017 1:34 pm